Activités
Les activités proposées sont:
Atelier mémoire
Jeux de société
Théatre
Art créatif
Line dance
Gym douce
Gym maintien en forme
Marche nordique
Marche de proximité
Marche aquatique
Petite randonnée du mercredi
Randonnée du vendredi
Atelier mémoire
L’atelier mémoire en quelques mots:
Rencontrer, Sourire, Parler, Echanger, Ecouter, Entendre, Lire, Ecrire, Mémoriser, Voir, Reproduire, Analyser, Réfléchir, Rechercher, Trouver et surtout se Divertir.
La mémoire permet d’enregistrer des informations, de les conserver et de les restituer. C’est un bien précieux qu’il nous faut préserver et stimuler.
Jeux de Société
Les jeux de société permettent d’éviter l’isolement, entretiennent les fonctions cognitives et la mémoire. Les jeux renforcent le lien social qui est une composante importante pour bien vieillir. Jouer procure du plaisir au point de donner envie de recommencer. Ainsi pendant le jeu on s’échappe du quotidien, les tracas sont mis de côté.
Théatre
Les bienfaits du théâtre
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Dépasser ses peurs et sa timidité. Le théâtre est reconnu comme étant un puissant remède à la timidité et au manque de confiance en soi.
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Développer sa créativité et son intellect. Le théâtre stimule notre créativité et notre intellect.
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Nouer des relations et vivre des échanges. Le travail d’équipe est au centre de la pratique du théâtre.
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Entretenir la mémoire.
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Se défouler et s’amuser.
Référence : www.loisirsetsorties.fr/bienfaits-du-theatre/
Line dance
La danse en ligne améliore la silhouette, accroît la résistance physique et le souffle. Mais aussi favorise la concentration, l’orientation dans l’espace et la mémoire par la répétitions des enchaînements.
Cette fabuleuse activité encadrée par des animatrices/animateurs fédéraux est synonyme de gaieté et d’enthousiasme.
Elle permet de transmettre la bonne humeur au sein du groupe de danseurs et de passer des moments positifs et déstressants.
C’est un sport complet qui améliore la coordination, l’équilibre et la circulation sanguine : fini les jambes lourdes !
Gym douce
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.
La pratique de la gymnastique réduit la fragilisation des os. Elle permet la prévention de l’arthrose et améliore la mobilité́ articulaire.
A pratiquer sans modération…
Gym maintien en fome
En vieillissant, les capacités physiques et cognitives déclinent inéluctablement. Néanmoins, ce n’est pas une fatalité. Des recherches ont démontré qu’un entraînement musculaire régulier (2 fois par semaine) permet de conserver voire d’améliorer la force, l’indépendance fonctionnelle, le contrôle des mouvements, l’habileté, les performances physiques.
Nous perdons en moyenne, 3 à 8 % de notre masse musculaire par décennie lorsque nous sommes inactifs. La musculation inverse cette perte chez des sujets âgés de 21 à 80 ans.
Marche nordique
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le principe est simple: il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons spécifiquement conçus pour cette pratique qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaines musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics.
Marche aquatique
La marche aquatique améliore votre cardio et le retour veineux
Elle allège le stress d’une mauvaise journée.
L’eau de mer riche en électrons de dissolution, donne de l’énergie au corps en éliminant les toxines. Il faut 10 à 15 minutes pour que le corps recueille ces merveilleux ions et qu’il les diffuse dans la fibre osseuse et musculaire.
Info : Revêtu d'une combinaison de type "néoprène" et en fonction de son épaisseur avec un niveau d'immersion situé entre le nombril et les aisselles, le poids du corps peut-être considérablement allégé, voir plus de la moitié, ce qui rend la progression plus aisée.