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Happy Days
de la retraite sportive
Argeles sur mer

Vous cherchez une seconde jeunesse ?      
Venez la trouver avec nous!

Activités

Les activités proposées sont:

Atelier mémoire
Jeux de société

Théatre

Art créatif
Line dance
Gym douce
Gym maintien en forme
Marche nordique
Marche de proximité
Marche aquatique
Petite randonnée du mercredi
Randonnée du vendredi

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Atelier mémoire

L’atelier mémoire en quelques mots:

Rencontrer, Sourire, Parler, Echanger, Ecouter, Entendre, Lire, Ecrire, Mémoriser, Voir, Reproduire, Analyser, Réfléchir, Rechercher, Trouver et surtout se Divertir.

 

La mémoire permet d’enregistrer des informations, de les conserver et de les restituer. C’est un bien précieux qu’il nous faut préserver et stimuler.

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Jeux de Société

Les jeux de société permettent d’éviter l’isolement, entretiennent les fonctions cognitives et la mémoire. Les jeux renforcent le lien social qui est une composante importante pour bien vieillir. Jouer procure du plaisir au point de donner envie de recommencer. Ainsi pendant le jeu on s’échappe du quotidien, les tracas sont mis de côté.

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Théatre

Les bienfaits du théâtre

  • Dépasser ses peurs et sa timidité. Le théâtre est reconnu comme étant un puissant remède à la timidité et au manque de confiance en soi.

  • Développer sa créativité et son intellect. Le théâtre stimule notre créativité et notre intellect.

  • Nouer des relations et vivre des échanges. Le travail d’équipe est au centre de la pratique du théâtre.

  • Entretenir la mémoire.

  • Se défouler et s’amuser.

  Référence : www.loisirsetsorties.fr/bienfaits-du-theatre/

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Art créatif

Les activités créatives peuvent permettre de diminuer le sentiment d'ennui et occupent l'esprit.

Les activités manuelles et artistiques aident également à développer les capacités cognitives, la concentration ainsi que la coordination entre la vision et les gestes.

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Line dance

La danse en ligne améliore la silhouette, accroît la résistance physique et le souffle. Mais aussi favorise la concentration, l’orientation dans l’espace et la mémoire par la répétitions des enchaînements.
Cette fabuleuse activité encadrée par des animatrices/animateurs fédéraux est synonyme de gaieté et d’enthousiasme.
Elle permet de transmettre la bonne humeur au sein du groupe de danseurs et de passer des moments positifs et déstressants.
C’est un sport complet qui améliore la coordination, l’équilibre et la circulation sanguine : fini les jambes lourdes !

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Gym douce

La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.


La pratique de la gymnastique réduit la fragilisation des os. Elle permet la prévention de l’arthrose et améliore la mobilité́ articulaire.
A pratiquer sans modération…

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Gym maintien en fome

En vieillissant, les capacités physiques et cognitives déclinent inéluctablement. Néanmoins, ce n’est pas une fatalité. Des recherches ont démontré qu’un entraînement musculaire régulier (2 fois par semaine) permet de conserver voire d’améliorer la force, l’indépendance fonctionnelle, le contrôle des mouvements, l’habileté, les performances physiques.

Nous perdons en moyenne, 3 à 8 % de notre masse musculaire par décennie lorsque nous sommes inactifs. La musculation inverse cette perte chez des sujets âgés de 21 à 80 ans.

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Marche nordique

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Le principe est simple: il s'agit d'accentuer le mouvement  naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide  de deux bâtons spécifiquement conçus pour cette pratique qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps. L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaines musculaires. La dépense  énergétique est équivalente  à un petit footing. 
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics.

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Marche de proximité

Promenade de santé à un rythme modéré le jeudi matin.

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Petite randonnée du mercredi

Randonnée le mercredi matin de 3 heures environ.

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Randonnée du Vendredi

Randonnée à la journée le vendredi avec pique-nique.

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Marche aquatique

La marche aquatique améliore votre cardio et le retour veineux
Elle allège le stress d’une mauvaise journée.
L’eau de mer riche en électrons de dissolution, donne de l’énergie au corps en éliminant les toxines. Il faut 10 à 15 minutes pour que le corps recueille ces merveilleux ions et qu’il les diffuse dans la fibre osseuse et musculaire.
Info : Revêtu d'une combinaison de type "néoprène" et en fonction de son épaisseur avec un niveau d'immersion situé entre le nombril et les aisselles, le poids du corps peut-être considérablement allégé, voir plus de la moitié, ce qui rend la progression plus aisée.

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